生活中养生误区牛知道吗

生活里的养生误区有哪些?如今人们的生活质量想必以前有所提高了，对自己的身体也开始重视起来，但是仍然存在着许多的养生误区。下面小编为大家胖点几个常见的生活里的养生误区，你还被蒙在鼓里吗?

生活里的养生误区

养生误区一：裸睡比较健康

裸睡只是舒服而已，跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热，但被单和床单上一定会有一些微生物，如果光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，有可能增加感染的几率(天天床单被罩的除外)。

养生误区二：口香糖能健齿

如果吃了口香糖不漱口，糖分会在口腔中发酵产酸，进而腐蚀牙齿，形成龋齿。除此以外，口香糖中含有添加物，如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等，这些都有一定的毒性。同时，增塑剂的代谢产物为苯酚，有较强毒性，会在消化道吸收入血后，对人体健康造成危害。

养生误区三：每天喝8大杯水

其实我们每个人一天所需要的水的分量是不一样的。水喝多了不但不利于健康，还会对肾脏造成负担。另外，过多的水会稀释掉体内的电解质，从而引起电解质不平 衡的危险。在生活中我们总是注重喝水的量却忽略了其实日常的饮食中也会摄取水分的。我们每天吃的食物都会带有水分，三餐也至少占了500毫升的水。因此， 建议每日喝少于1600-1950毫升的水，否则就会造成饮水过量。

生活里的养生误区

养生误区四：趁热喝中药

其实，中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后过滤，等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药，特别是夏天解暑的中药，最好是“冷服”。