男人养生推荐的黑豆粥做法

黑豆粥有哪些做法？黑豆的营养价值高，而且黑豆还具有黑发补肾的效果，所以平时吃些黑豆是不错的选择。其实黑豆粥就很不错，黑豆粥有哪些做法呢？接下来就来看看黑豆粥的做法吧。

黑豆粥

原料：黑豆120克，紫皮大蒜2头，粳米200克。

黑豆粥的做法

将黑豆、大蒜、粳米一同放入锅中，加水适量，共煮为粥。分次服食。

功效：活血，解毒，消肿。对阴茎异常勃起有辅助治疗作用。

芝麻黑豆粥

原料：大米100克，黑芝麻50克，黑豆50克，白糖适量。

芝麻黑豆粥的做法

1．分别把黑豆、大米淘洗干净。

2．然后用冷水浸泡黑豆3小时，浸泡大米半小时，分别捞起，沥干水分。

3．把黑芝麻淘洗干净，备用。

4．将沙锅中加入适量冷水，再将黑豆、大米、黑芝麻依次放入，先用旺火烧沸，然后转为小火熬煮。

黑豆粥的做法

5．待米烂豆熟后，再加入白糖调味，然后稍焖片刻，即可食用。

功效：补肝肾、润五脏、补气生血、光洁肌肤。适用于健忘、失眠、肝肾不足、须发早白等症。

山药薏米黑豆粥

材料：大米60克，山药、黑豆、玉米粒各适量，薏米30克

调味料：盐2克，葱8克

山药薏米黑豆粥的做法

1、大米、薏米、黑豆均泡发洗净；山药、玉米粒均洗净，再将山药切成小丁；葱洗净，切花。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米、黑豆、玉米粒，以大火煮至开花。

3、加入山药丁煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。

山楂黑豆粥

原料：大米100克，山楂15克，黑豆50克。

山楂黑豆粥的做法

1．山楂洗净切片；黑豆用清水浸泡4小时；大米淘洗干净。

2．将大米、黑豆、山楂同放铝锅内，加水适量，置武火上烧，再用文火煮40分钟即成。

山楂黑豆粥的特点：消食化积，止血。对肠炎患者疗效尤佳。

黑豆糯米粥

来源：民间方

原料：黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量。

黑豆糯米粥的做法

黑豆粥的做法

将黑豆与黑糯米洗净后同煮成粥，加红糖调味。

用法：每日2次，温热服。

功效：益气补血。用于贫血，久服能润肌肤，乌发须。

注意事项：痰湿之体不宜多食。