寒露节气养生注意什么 寒露节气养生常识

寒露节气养生 寒露警惕四种疾病染身。今天是十一长假后的第一个上班日，也是二十四节气中的寒露节气，寒露节气表明天气已经渐渐凉了，这时候是各种疾病的高发阶段，所以寒露要注意养生，那么寒露节气养生该如何养?下面就一起来看看寒露节气养生——寒露警惕四种疾病染身!

寒露节气养生 警惕四种疾病染身

一、寒露时节小心感冒

作为生活中最常见的病症，感冒是考验很多人身体健康的病症之一，特别是在秋天，感冒的人数比其它季节要多很多。

在寒露要注意感冒，作为一种流行的疾病，感冒往往和气候的变化，温度的变化有关系，寒露过后，温度比之前下降5度左右是常见的情况。

温度的下降是容易造成受凉的情况，伤风感冒也就成了常态。因而在寒露，要适时地添加厚衣服了，为御寒做好准备。

寒露时节，温度的下降，表现的最明显就是水汽凝结，寒露上承白露，下接霜降，属于凉爽到寒冷过度的气候，更是要引起大家的注意。

温度的变化让人是防不胜防，特别是昼夜温差的变化，让很多人在不知不觉中就患上感冒，同时，在寒露过后，温度下降的速度会更加明显。

年轻人抵抗力稍强，还能够很好的御寒，但是，老年人，孩童因为体质较差，往往会患上感冒。

以老年人来说，身体代谢功能减弱，会使得血液循环减缓，进而无法把体内的毒素排出体外，同时，老年人本就属于怕冷的人群，在这个时候是会添加厚衣服的，但同时要考虑，白天的温度还是较高的，当把厚衣服脱下，就会造成冷热交接的情况，极其容易造成感冒的症状。

因此，在寒露的时候，要适当的添加厚衣服，即使感觉到有些热，也是要把注意身体的冷热协调，以免患上感冒。

二、寒露时节小心十二指肠溃疡

寒露一般在每年的十月八日、九日，这个时节还有一个需要注意的地方那就是刚刚经历过国庆长假，不少人会吃很多油腻的食物，暴饮暴食也成了一种常态，对于平时饮食没有规律的人来说，这个时候暴饮暴食对于肠胃伤害极大。

对于十二指肠就是一个非常大的考验，可以说，在国庆期间的这种饮食是会加重肠胃的负担。导致十二指肠功能性的紊乱，进而能够诱发十二指肠溃疡的发生。

对于节后综合征的人来说，在这个时候更是需要进行清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物对身体造成伤害。

天气变凉，不少人会感觉到食欲有所增强，对于肠胃功能也是一个极大的考验，是容易造成十二指肠溃疡的发生。

因此，在寒露这一天要养好身体，以免患上十二指肠溃疡。